Alcuni buoni suggerimenti per mamme e papá che hanno a cuore la salute ed il sorriso dei loro piccoli

• Mangiate assieme a tavola tutte le volte che potete evitando di tenere accesa la tv
• Consumate i pasti ad orari regolari
• Evitate spuntini a base di snack ipercalorici
• Evitate i cibi da fast food
• Consumate assieme una ricca prima colazione
• Tenete bene in vista ed accessibili la frutta e la verdura
• Educate il gusto del bambino a preferenze alimentari sane
• Rispettate le capacità di autoregolazione dei bimbi: i genitori provvedono a cosa, quando e dove mangiare, il bimbo deve decidere invece quanto
• Non usare il cibo come strumento di premio o punizione
• Limitare l’utilizzo di sale e zucchero
• Proponete porzioni di cibo adatte all’etá
• Educa il bambino a bere acqua naturale e a limitare il consumo di bevande zuccherate
• Incoraggiare l’attività fisica giornaliera
• Favorite una quantità di ore di sonno adeguate all’età

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